Börn & unglingar - Fótbolti - 4. flokkur kv

Um flokk:

4.flokkur kvenna er fyrir stelpur fæddar 2011-2012. Aðalþjálfari flokksins er Theódór Sveinjónsson

Bond _audur -tedd -frida

Hverjar eru æfingaáherslur:

Þjálfun barna á aldrinum 12-14 ára í fótbolta á að snúast um margvíslegar þættir sem stuðla að bæði tæknilegri, líkamlegri og andlegri þroskun leikmannsins. Mikilvægar áskoranir á þessu stigi eru:

1. *Tækniþjálfun*:Á þessum aldri er mikilvægt að einbeita sér að grunntækni, svo sem boltastjórn, sendingum og skotum. Æfingar sem fókusa á að bæta þessa tæknilegu færni eru lykilatriði.

2. *Líkamlegur þroski*:Þetta er tímabil þar sem krakkar byrja að þróa styrk, hraða, þol og jafnvægi. Þjálfunin ætti að innihalda æfingar sem stuðla að alhliða líkamlegu formi.

3. *Taktík og leikskilningur*:Leikmaðurinn þarf að læra leikskilning, svo sem hvernig á að lesa leikinn, staðsetningu á vellinum, hreyfingar samherja og andstæðinga og hvernig á að nýta eigin styrkleika.

4. *Samvinna*:Fótboltinn er liðsport, og því er mikilvægt að kenna leikmönnum að vinna saman, inn á vellinum sem utan hans. Æfingar sem stuðla að góðum samskiptum milli leikmanna eru nauðsynlegar.

5. *Andlegur styrkur*:Fókus á sjálfstraust, einbeitingu og kunna að takast á við ósigur sem og sigur er mikilvægt. Börn á þessum aldri þurfa að læra að hafa stjórna tilfinningunum sínum og gera sér grein fyrir mikilvægi þess að vera jákvæður og einbeittur. Það eina sem leikmenn hafa stjórn á eru þeir sjálfir.

6. *Gleði og ástríða*:Þjálfunin á ekki að vera bara um að verða betri leikmaður, heldur einnig um að njóta leiksins og verða betri manneskja. Æfingar eiga að vera skemmtilegar og hvetjandi. Leikmanni sem líður vel og veit sitt hlutverk á vellinum, spilar vel.

7. *Aðlögun að breyttum aðstæðum*:Að læra að aðlagast mismunandi leikstöðum og taktíkum, verða færari í að takast á við breytingar, hvort sem það er í leik, æfingu eða í aðstæðum í lífinu almennt.

Að síðustu er mikilvægt að þjálfarar og foreldrar styðji börnin í þeirra þroskaferli og veiti þeim jákvæða umgjörð þar sem þau geta blómstrað sem leikmenn og einstaklingar.